クレンジングオイルはいつ使う？夜だけでOK？正しいタイミングと肌に良い理由を徹底解説！

「クレンジングオイルはいつ使うの？朝も使う？夜だけでいい？」 こうした疑問に対する答えは 「基本は夜だけでOK」 です。

理由は、クレンジングオイルは

• メイク汚れ
• 日中に酸化した皮脂
• 毛穴に詰まった汚れ

をしっかり落とすことに優れているから。

でも、なぜ夜なのか？朝に使ってはいけないのか？ そもそもクレンジングオイルは、1日の終わりに蓄積した油性の汚れを、落とすために作られたアイテムです。

朝は寝ている間に、分泌された軽い皮脂程度しか付いていないため、わざわざ強力なクレンジングオイルを使う必要はありません。

むしろ朝にクレンジングオイルを使うと、肌に必要な油分まで奪ってしまい、乾燥や肌荒れの原因になることも。

だからこそ、「夜に使うのがベスト」 なのです。

この記事では、なぜ「夜に使うのがベスト」なのかという根拠をさらに詳しく解説し、

まで、わかりやすくご紹介します。

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クレンジングオイルを「使うタイミングは夜」の理由

クレンジングオイルを夜に使うべき理由は、科学的にも美容的にも明確です。

ここでは、メイク汚れの性質、皮脂の酸化メカニズム、朝使用のリスクの3つの視点から、なぜ夜のクレンジングが最適なのかを詳しく解説します。

メイクは油性汚れだから

ファンデーション・下地・日焼け止め・アイメイクの多くの成分は、油分を含んでいます。

オイルと同じ油性汚れを落とすには、クレンジングオイルが最適 です。

化粧品に含まれる油分は、水だけでは落ちにくい性質があります。

「油は油で落とす」という原理により、クレンジングオイルはメイクの油分と素早く馴染みます。

肌への摩擦を最小限に抑えながら、汚れを浮かせることができます。

特にウォータープルーフのマスカラやアイライナーなど、落ちにくいメイクもスルンと落ちるのはこのためです。

夜、1日の終わりにまとめて落とすのが基本となっています。

日中の皮脂・毛穴汚れが酸化しているから

皮脂は、時間が経つと酸化し、毛穴詰まりやザラつきの原因になります。

朝分泌された皮脂は、紫外線や空気に触れることで時間とともに酸化していきます。

酸化した皮脂は「過酸化脂質」と呼ばれ、肌のくすみや炎症、毛穴の黒ずみを引き起こす厄介な存在です。

さらに、ホコリや排気ガスなどの微粒子も皮脂に付着し、毛穴を塞ぐ原因にもなります。

クレンジングオイルは、油汚れと馴染みやすく、 毛穴の詰まり・ざらつき・黒ずみ対策に効果的です。

これらの蓄積した汚れをリセットするには、夜のクレンジングが不可欠なのです。

朝の使用は基本不要（肌の負担になる）

朝、クレンジングオイルを使うと

• 必要な油分まで取りすぎる
• 乾燥しやすくなる
• バリア機能が低下する可能性がある

があります。

睡眠中の肌は、皮脂膜という天然の保護膜を形成しています。

この皮脂膜は、肌のバリア機能を維持し、水分蒸発を防ぐ大切な役割を担っています。

朝にクレンジングオイルを使うと、この保護膜まで洗い流してしまい、肌が無防備な状態になる可能性があります。

そうなると結果として、日中の紫外線や乾燥ダメージを受けやすくなってしまいます。

よほど皮脂が多い人や美容家が行う「朝クレンジング」がありますが、 一般的には、朝は洗顔料で十分です。

クレンジングオイルが肌に良いと言われる理由

「クレンジングオイルは肌に負担がかかる」と思われがちですが、実は正しく使えば肌にとって多くのメリットがあります。

摩擦レス、毛穴ケア、スキンケアの浸透促進という3つの観点から、クレンジングオイルが美肌づくりに役立つ理由を見ていきましょう。

肌に触れる時間が短く摩擦が少ない

クレンジングオイルは、すぐにメイクと馴染むため、 こすらず落とせる＝摩擦ダメージが少ない のが最大のメリットです。

肌にとって「摩擦」は大敵で、ゴシゴシこすることで角層が傷つき、シミ・くすみ・シワの原因になります。

クレンジングオイルは、肌に乗せた瞬間からメイクや汚れとスムーズに馴染むため、何度もこする必要がありません。

クレンジングにかかる時間も30秒～1分程度と短く、肌への接触時間が短いことで刺激を最小限に抑えられます。

この「時短×低摩擦」が、敏感肌の方にもおすすめされる理由です。

乳化によって毛穴の奥の汚れを浮かす

乳化とは水を含ませて白濁させる工程で、 これにより角栓・黒ずみの原因となる汚れが溶け出しやすくなります。

乳化は、クレンジングオイルの真価を発揮する重要なステップです。

オイルに少量の水を加えると、界面活性剤の働きで白く濁り、サラサラのテクスチャーに変化します。

この状態になることで、毛穴の奥に詰まった皮脂や角栓がより効率的に浮き上がり、すすぎで綺麗に流れ落ちるのです。

乳化をしっかり行うことで、小鼻のザラつきや毛穴の黒ずみが目立ちにくくなり、つるんとした肌触りを実感できます。

スキンケアの入りが良くなる

汚れがしっかり取れて肌がクリアになるため、化粧水・美容液の浸透が良くなると美容家も推奨しています。

肌表面に古い角質やメイク残り、酸化した皮脂が残っていると、せっかくのスキンケアも肌の奥まで届きません。

クレンジングオイルで汚れをしっかりオフすることで、肌はまっさらな「受け入れ態勢」となります。

化粧水がぐんぐん入り込み、美容液の有効成分も角層まで届きやすくなります。

結果として、スキンケアの効果を最大限に引き出すことができ、翌朝の肌のコンディションが格段に良くなるのです。

クレンジングオイルの正しい使い方

クレンジングオイルの効果を最大限に引き出すには、正しい使い方を知ることが重要です。

使う順番、適切な量、そして乳化のコツを押さえるだけで、肌への負担を減らしながら汚れをしっかり落とすことができます。

ここでは、初心者でも失敗しない基本の3ステップを詳しく解説します。

クレンジングオイルは洗顔前に使います

順番は以下の通り！

1. クレンジングオイル
2. 洗顔
3. スキンケア

※ダブル洗顔不要のタイプは1のみとなります。

クレンジングオイルは必ず洗顔の前に使います。

メイクや油性汚れを先に落としてから、洗顔料で残った汚れや余分な油分を洗い流すのが基本の流れです。

この順番を守ることで、肌に汚れが残らず、かつ必要以上に皮脂を奪いすぎることもありません。

ダブル洗顔不要タイプの場合は、クレンジングオイルだけで完了するため、洗いすぎによる乾燥を防ぐことができ、時短にもなります。

自分の肌質やライフスタイルに合わせてタイプを選びましょう。

使用量は「2～3プッシュ」

量が少ないと摩擦が増えてしまうので、たっぷり使うことで肌負担が減り、汚れ落ちもスムーズとなります。

クレンジングオイルをケチって使うのは逆効果です。

量が少ないと、肌とメイクの間でオイルが不足し、指で直接肌をこすってしまうことになります。

これが摩擦を生み、肌トラブルの原因になります。

目安は500円玉大、またはポンプ式なら2～3プッシュ。

顔全体に余裕を持って伸ばせる量を使いましょう。

特に小鼻やあご周りなど、毛穴汚れが気になる部分には、オイルをしっかり馴染ませることで汚れが浮きやすくなります。

「たっぷり使う」が美肌への近道です。

乳化は必ず行う

手を濡らさず乾いた手で始め、 最後に少量の水を加えて白くなったらOK。

乳化不足は毛穴汚れの残り・ニキビの原因になります。

乳化は、クレンジングオイル使用時の最も重要なステップです。

まず、乾いた手に適量を取り、乾いた顔全体にメイクと馴染ませます。

メイクが溶けたら、手のひらに少量の水（またはぬるま湯）を取り、顔全体に優しく馴染ませていきます。

すると、透明だったオイルが白く乳化し、サラサラのテクスチャーに変化します。

この状態になって初めて、毛穴の奥の汚れまでしっかり浮き上がります。

乳化せずにすすぐと、オイルが肌に残り、ベタつきやニキビの原因になります。

丁寧な乳化が、つるんとした洗い上がりの秘訣です。

肌タイプ別に見る使い方と注意点

肌質によって、クレンジングオイルの使い方や選び方は変わってきます。

自分の肌タイプに合わせた使い方を知ることで、効果を最大化しながらトラブルを防ぐことができます。

ここでは、乾燥肌・脂性肌・敏感肌それぞれに、最適な使い方と注意すべきポイントを解説します。

乾燥肌

乾燥肌の方は、洗いすぎによる皮脂の奪いすぎに注意が必要です。

ダブル洗顔不要タイプを選ぶことで、洗顔料による追加の洗浄を避け、必要な油分を肌に残すことができます。

クレンジング時間は1分以内を目安に、長時間マッサージするのは避けましょう。

オイルが肌に触れている時間が長いほど、保湿成分まで流れ出てしまいます。

また、すすぎはぬるま湯（32～34℃）で優しく行い、タオルで押さえるように拭き取ることで、乾燥を最小限に抑えられます。

クレンジング後はすぐに保湿ケアを行いましょう。

脂性肌

脂性肌の方は皮脂分泌が多いため、毛穴に汚れが詰まりやすい傾向があります。

クレンジングオイルは、皮脂汚れと相性が良いため、しっかりと乳化させることで、毛穴の奥の皮脂や角栓を効果的に除去できます。

特に小鼻周りやTゾーンは念入りに馴染ませましょう。

メイクをしていない日でも、日焼け止めや過剰な皮脂が酸化しているため、夜のクレンジングがおすすめです。

ただし、さっぱりタイプのクレンジングオイルを選び、ダブル洗顔で余分な油分をしっかり落とすことで、ベタつきを防げます。

週に1～2回、酵素洗顔をプラスするのも効果的です。

敏感肌

敏感肌の方は、肌への刺激を最小限に抑えることが最優先です。

香料・着色料・アルコールなどの添加物が少ない、低刺激処方のクレンジングオイルを選びましょう。

また、クレンジング時は絶対にこすらず、優しく馴染ませることを心がけてください。

濃いメイクの日はクレンジングオイルでしっかり落としましょう。

ナチュラルメイクや日焼け止めだけの日は、クレンジングミルクやクリームタイプを使い分けるのもおすすめです。

パッチテストを行ってから使用を始めると安心です。

もし赤みやヒリつきを感じたら、すぐに使用を中止し、皮膚科医に相談しましょう。

毛穴詰まり・角栓・ニキビなどの悩みに合った使用頻度

肌悩みによって、クレンジングオイルの最適な使用頻度は異なります。

毎日使うべきか、週に数回がいいのか、自分の肌状態に合わせた頻度を知ることで、トラブルを改善しながら、肌負担を最小限に抑えることができます。

ここでは、代表的な肌悩み別に効果的な使い方を紹介します。

毛穴詰まり・角栓

毛穴詰まりや角栓は、皮脂と古い角質が混ざり合って毛穴に詰まった状態です。

クレンジングオイルは、この油性の汚れを効果的に溶かし出すことができます。

ただし、毎日使うと必要な皮脂まで取りすぎてしまい、逆に皮脂分泌が過剰になることもあります。

週3〜4回のペースで使用し、特に小鼻や顎など角栓が気になる部分は、指の腹でクルクルと優しくマッサージしながら馴染ませましょう。

乳化をしっかり行うことで、角栓が柔らかくなり、徐々にポロポロと取れやすくなります。

使わない日は、マイルドな洗顔料での洗顔に留めることで、肌のバランスを保てます。

ニキビ肌

ニキビ肌の方は「クレンジングオイルは避けるべき」と思われがちですが、実は正しく使えば毛穴詰まりを改善し、ニキビ予防に効果的です。

ニキビの原因の一つは、毛穴に詰まった皮脂や汚れ。クレンジングオイルでこれらをしっかり落とすことで、アクネ菌の繁殖を防ぐことができます。

ただし、炎症を起こしている赤ニキビがある部分は絶対にこすらず、優しく撫でるように馴染ませてください。

また、ノンコメドジェニック処方（ニキビができにくい処方）のクレンジングオイルや、抗炎症成分配合のタイプを選ぶと安心です。

使用頻度は週2〜3回から始め、肌の様子を見ながら調整しましょう。

ニキビが悪化する場合は使用を中止し、皮膚科医に相談することをおすすめします。

メイクの濃さによるクレンジングオイルの使い分け

メイクの濃さに合わせて、クレンジング方法を変えることで、肌への負担を減らしながら効果的に、汚れを落とすことができます。

濃いメイクには強力な洗浄力、薄いメイクには優しいケアが必要です。

ここでは、メイクの濃さ別に最適なクレンジング方法を詳しく解説します。

濃いメイクの日

濃いメイクをした日は、クレンジングオイルの出番です。

• リキッドファンデーション
• コンシーラー
• ウォータープルーフのマスカラやアイライナー

など、落ちにくいメイクアイテムも、オイルの高い洗浄力でスルンと落とせます。

特にアイメイクは、目元専用のポイントメイクリムーバーを使わなくても、クレンジングオイルを目元に優しく馴染ませるだけで綺麗にオフできます。

ただし、目元は皮膚が薄くデリケートなので、ゴシゴシこすらず、指の腹で優しく円を描くように馴染ませましょう。

濃いメイクの日こそ、たっぷりのオイルを使い、摩擦を最小限にすることが美肌を保つ秘訣です。

ナチュラルメイクの日

ただし毛穴汚れが気になる人はオイルの方が安定。

ナチュラルメイクの日は、クレンジングミルクやバームなど、よりマイルドなクレンジング剤でも十分に落とせます。

• 薄づきのBBクリーム
• CCクリーム
• パウダーファンデーション

程度であれば、肌に優しいタイプで十分です。

ただし、毛穴の黒ずみや皮脂詰まりが気になる方は、ナチュラルメイクの日でもクレンジングオイルを使う方が効果的です。

日中に分泌された皮脂や毛穴汚れは、ミルクやバームでは落としきれないこともあるからです。

週に数回は、クレンジングオイルで毛穴ケアを行い、それ以外の日はミルクやバームを使うという使い分けもおすすめです。

自分の肌状態を観察しながら、ベストなバランスを見つけましょう。

ノーメイクの日

ノーメイクの日でも、日焼け止めを塗っている場合はクレンジングが必要です。

最近の日焼け止めは、ウォータープルーフ処方やロングラスティング処方のものが多く、洗顔料だけでは落ちきらないことがあります。

特にSPF50+などの高SPF値の日焼け止めは、クレンジングオイルでしっかり落とすのがベストです。

また、皮脂分泌が多い方や毛穴汚れが気になる方は、ノーメイクでもクレンジングオイルを使うことで肌のザラつきを防げます。

一方、乾燥肌で日焼け止めも塗っていない日は、マイルドな洗顔料での洗顔だけで十分です。

過度なクレンジングは、肌のバリア機能を低下させるため、必要な日だけ使うメリハリが大切です。

おすすめのクレンジングオイル3選

クレンジングオイル選びで迷っている方のために、肌質や目的別におすすめの定番商品を3つ厳選しました。

どれも口コミ評価が高く、初心者でも使いやすいアイテムばかりです。

ご自身のお肌の悩みや、ライフスタイルに合わせて、ピッタリの一本を見つけてください。

ファンケル マイルドクレンジングオイル

ファンケルのマイルドクレンジングオイルは、日本で最も売れているクレンジングオイルの一つです。

無添加処方（防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤不使用）で、敏感肌の方でも安心して使えます。

独自の「毛穴つるすべオイル」が角栓を溶かし出し、ザラつきのない滑らかな肌へ導きます。

乳化のスピードが早く、メイクとの馴染みも抜群で、濡れた手でも使えるため、お風呂場でも気軽にクレンジングできる利便性も魅力です。

ダブル洗顔不要ではありませんが、洗い上がりはしっとりとして、つっぱり感がありません。

毛穴の黒ずみやザラつきに悩む方、初めてクレンジングオイルを使う方に特におすすめです。

シュウウエムラ アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル

シュウウエムラのアルティム8は、プロのメイクアップアーティストも愛用する高級クレンジングオイルです。

8種類の植物由来オイル（カシミヤオイル、シアオイル、トウモロコシ胚芽油）などを配合し、スキンケア効果も兼ね備えています。

テクスチャーはとろりとしていて、肌に乗せた瞬間から濃いメイクもスルンと溶け出します。

特筆すべきは、洗い上がりの保湿感です。

オイルクレンジングにありがちな、乾燥やつっぱりを一切感じず、まるで美容液を塗った後のようなしっとり感が続きます。

香りも上品で、クレンジングタイムが癒しの時間に。価格はやや高めですが、その分の価値を実感できる逸品です。

乾燥肌の方、濃いメイクをする方、贅沢なクレンジング体験を求める方におすすめです。

無印良品 マイルドオイルクレンジング

無印良品のマイルドオイルクレンジングは、何と言ってもコストパフォーマンスの高さが魅力です。

大容量（200ml）で1,000円前後という価格ながら、洗浄力とうるおいのバランスが取れた優秀なアイテムです。

オリーブオイルやホホバオイルなどの天然うるおい成分を配合し、肌に優しい処方となっています。

無香料・無着色・アルコールフリーで、敏感肌の方でも使いやすい設計で、濡れた手でも使えるため、お風呂での使用も可能です。

洗浄力はしっかりありながら、洗い上がりはつっぱらず、程よいしっとり感が残ります。

デイリー使いに最適で、学生さんや初めてクレンジングオイルを試す方、コスパ重視の方に圧倒的な支持を得ています。

まずは手軽に始めたい方の入門編として最適です。

【まとめ】クレンジングオイルはいつ使う？

この記事で解説したポイントを振り返りながら、改めて確認しましょう。

• 基本は 夜に使うのがベスト
• メイク汚れ・皮脂汚れを最も効率よく落とせる
• 乳化で毛穴ケアができ、肌の調子が整いやすい
• 肌タイプやメイクの濃さに合わせて使い分けると効果UP
• 自分に合ったオイルを選ぶと肌が変わる

クレンジングオイルは「使うタイミング」を正しく知り、 肌に合う商品を選べば、肌がくすみにくく、うるおいが続くクリアな肌を保てます。

毎日のクレンジングは、ただメイクを落とすだけの作業ではありません。

正しい方法で丁寧にケアを続けることで、毛穴の目立たない滑らかな肌、透明感のあるツヤ肌、そして触れたくなるようなもっちりとしたうるおい肌へと変化していきます。

「今日も1日頑張った肌」をクレンジングオイルで優しくリセットし、明日の美肌を育てていきましょう。

あなたの肌が、本来持っている美しさを引き出すために、今夜からさっそく実践してみてください。

きっと、鏡を見るのが楽しみになる、そんな未来が待っています。

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